闺蜜总夸我户外人像好看蝴蝶光3个要点让你也能拍出杂志感

前两天闺蜜聚会，大家翻相册的时候，她突然指着我的手机说：”你这几张照片怎么跟杂志内页似的？”我低头一看，确实是那天在公园随手拍的户外人像。其实吧，这些照片背后都没什么高大上的设备，就是掌握了蝴蝶光这个经典布光技法。今天就把我压箱底的三个要点分享给你，保证你下次拍照也能让朋友惊呼。

一、蝴蝶光到底是什么鬼

蝴蝶光，也叫派拉蒙光，是因为光线在模特鼻子下方会形成一个像蝴蝶一样的阴影而得名。这种光效特别能突出面部轮廓，让下巴更尖、颧骨更立体，所以各大杂志封面都爱用。

你可能听过各种专业术语，但说白了，蝴蝶光就是主光从模特正前方略高的位置打下来。想象一下，你在下午四点左右的户外，太阳斜斜地照下来，正好打在脸上，鼻子下面的影子就像一只蝴蝶在飞舞——对，就是那个感觉。

我刚开始学摄影的时候，以为要买一堆专业灯光设备，后来发现根本不需要。户外自然光加上一个简单的反光板，就能玩出蝴蝶光的效果。关键是找到正确的角度和时间。

蝴蝶光的核心在于光位。很多新手拍出来不像蝴蝶光，就是因为光线位置不对。

正确做法：让光线从模特正前方约45度角、高度约30-45度的位置射入。你可以这样理解——让模特抬头看太阳，太阳就在她正前方稍微偏上的位置。

举个例子，去年我在西湖边拍闺蜜的照片，当时是下午三点左右，太阳斜斜地照过来。我让她站在开阔地带，背对着太阳，但脸转向太阳方向。这样光线就从她的正前方打下来，鼻子下方的蝴蝶影自然形成。

如果光线位置太低，影子会跑到下巴下面，那就不是蝴蝶光了。太高呢，眼窝会太黑，反而不好看。

记住一个简单的小技巧：让模特的影子落在正前方，而不是偏向一侧，这样光位就对了。

时间选对了，蝴蝶光事半功倍。我总结了一个规律——上午九点到十一点，下午三点到五点是最适合户外蝴蝶光的时间段。

为什么是这个时间段？因为这时候太阳的角度刚好能形成漂亮的蝴蝶影，而且光线柔和，不会像正午那样生硬。

有一次我在公园拍朋友，中午十二点的时候拍出来的照片鼻子下面的影子太短太深，整个人看起来凶巴巴的。后来改到下午四点，同样的位置，同样的姿势，效果完全不一样——影子变得柔和，像蝴蝶翅膀一样轻盈。

还有一个小技巧：阴天其实更适合拍蝴蝶光。阴天的光线本身就比较柔和，相当于天然的柔光箱。我很多满意的作品都是在阴天拍的，朋友问我是不是带了专业灯光设备，其实什么都没有，就是选择了正确的时间。

同样的光位和时间，不同的拍摄角度会让照片质感天差地别。

正面拍摄：相机与模特眼睛平齐，这样能最清晰地展现蝴蝶影的效果，适合表现模特的立体感。

俯拍：相机位置略高于模特，这样能让脸型看起来更小，蝴蝶影也会更明显。很多时尚杂志的封面就是用略微俯拍的视角。

仰拍：相机位置低于模特，这样会让下巴更突出，蝴蝶影会拉长，适合表现模特的气场。

我比较喜欢用俯拍的角度，拍出来的照片有种杂志封面的感觉。你可以试试让模特稍微低头，相机从略高的位置往下拍，效果会很惊艳。

还有一个小细节——让模特稍微侧脸一点，不用太多，5-10度就够了。这样蝴蝶影不会完全对称，会更有层次感，看起来更自然。

去年秋天我在故宫拍了一组照片，效果特别好，闺蜜看了都说像杂志大片。当时是下午四点左右，阳光斜斜地照在红墙上。我让朋友站在墙边，背对阳光，但脸转向光源方向。

相机位置略高于朋友眼睛，俯拍的角度。朋友微微低头，侧脸约10度。这样拍出来的照片，鼻子下方的蝴蝶影清晰但不生硬，皮肤质感很好，整个人看起来很有气质。

回看照片的时候我发现，最成功的一张其实是朋友不经意整理头发时的抓拍，蝴蝶影完美，表情自然。这让我明白，技术到位了，放松的状态也很重要。

问：没有反光板怎么办？ 可以用白色的纸板、泡沫板甚至白色的衣服作为反光板，把光线反射到模特的阴影区域，这样蝴蝶影会柔和很多。

问：蝴蝶影太明显怎么办？ 说明光线太强或角度太高了。可以让模特稍微低头，或者找一个有树叶遮挡的地方，让光线变得柔和一些。

问：眼镜会反光怎么办？ 让模特稍微低头，避免眼镜正对光源，或者用偏振镜消除反光。

蝴蝶光不是什么高深的技术，主要是找对光线角度和时间。刚开始可以对着镜子练习，观察不同角度的光线在脸上形成的影子，找到最适合你的位置。

最重要的是多拍多练。我第一次拍出满意的蝴蝶光照片是拍了三十多张之后才成功的。别怕废片，每张照片都在帮你找到感觉。

下次和朋友出去玩的时候，试着用这个方法拍几张照片，你也会收获”你这照片怎么跟杂志似的”这样的夸奖。